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三种食物适合孕妈妈保胎很不错

发布时间:2019-10-17 20:59:36 阅读: 来源:棉被厂家

孕妈妈要注意一些保健的方法和方式哦,不同的阶段要注意的不同。孕妈妈要注意保胎,多吃一些促进胎儿发育的食物,这样的话对于宝宝和妈妈们来说都是不错的选择呢。孕妈妈吃什么可以有保胎的作用恩,下面的这些食材就是不错的选择,一起来看看小编的这些介绍吧。

黑芝麻

黑芝麻富含铁质、维生素E,能改善贫血、延缓细胞衰老,中医认为黑芝麻还有补肾养血、乌发之功效。黑芝麻不易消化,肠胃弱的人可以选择喝黑芝麻糊,或者是把黑芝麻研成粉做汤圆馅等。

黄豆芽

胎儿的生长发育需要蛋白质,它是胎儿细胞分化、器官形成的最基本物质,对胎儿身体的成长就像建造一座坚实的大厦基础一样。黄豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质,还可在孕妇体内进行储备,以供应分娩时消耗及产后泌乳,同时可预防产后出血、便秘,提高母乳质量,所以黄豆芽是孕产妇理想的蔬菜。黄豆芽可以有促进生长发育的作用,还可以有他高免疫力的作用,对于缓解便秘,还可以有促进胎儿发育的作用。

黑米

黑米富含蛋白质、十七种氨基酸,其中赖氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的铁含量是普通米的六倍,可以很好地补血,同时中医还认为黑米有开胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥为佳,也可以蒸着吃。黑米可以有补充氨基酸的作用,还可以有养肝明目的作用、

上面介绍了孕妈妈可以保胎的一些食材,大家都知道了吧,这些食材的营养价值比较高,还可以有提高免疫力的作用,对于孕妈妈提高体质,胎儿补充营养,促进生长发育有一定的好处,还可以提高免疫力,这些食材大家都可以试试。

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